お風呂でリフレッシュ!!

お風呂は1日の疲れを流し落とすところであり元気になるところでもあります。
時々は身近にある材料で手作り入浴剤を作って、自宅のお風呂で手軽に心身ともにリフレッシュしてみませんか。

<1月>
日本酒風呂:寒い冬に体を温めてくれる入浴剤・日本酒の香り
日本酒100cc+米のとぎ汁200ccを直接お風呂にいれます。日本酒の臭いがちょっと苦手な人は日本酒を沸騰させアルコールを飛ばしてからいれます。

<2月>
大根の葉風呂:保湿、冷え性に効果がある入浴剤・香りは無
1本分の大根の葉を乾燥させ手で揉み細かくしたものをちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<3月>
粗塩風呂:肩こり、ストレス解消に役立つ入浴剤・香りは無
粗塩1/2カップ+水800ccを鍋に入れ1ひと煮たちさせて完全に粗塩を溶かしてお風呂に入れます。

<4月>
春のハーブ風呂:ボーとしやすい春、体をシャキッとさせる入浴剤・さわやかな香り
ドライローズマリー大さじ4+ドライセイジ大さじ1+ドライダンディライオン大さじ1をちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<5月>
菖蒲の葉風呂:疲労痛、肩こり、冷え性に役立つ入浴剤
ひと握りほどの菖蒲の葉を直接お風呂に入れます。

<6月>
レモン風呂:デオドラン効果、リフレッシュ効果、美容に良い入浴剤・柑橘系の香り
レモンの皮1個分(生・農薬やワックスがついていないもの)を細切りにしてちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<7月>
夏のハーブ風呂:暑い夏すっきりさわやかになれる入浴剤・さわやかな香り
ドライミント大さじ4+ドライレモングラス大さじ1をちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<8月>
青しそ風呂:リラックス効果、ストレス解消、肩こり解消になる入浴剤・青しそ独特のさわやかな香り
青しそ(生)10枚を2等分に切ってちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<9月>
秋のハーブ:美肌効果、安眠、皮膚のトラブル解消になる入浴剤・リラックスできる香り
ドライヨモギ大さじ3~4をちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<10月>
生姜風呂:風邪予防、冷え性に効果がある入浴剤・ほのかな生姜の香り
スライスにした1/2袋ほどの生姜(皮ごと)を乾燥させちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<11月>
冬のハーブ風呂:新陳代謝を高めるため、体の中から温め、冷え性、しもやけ、リラックス効果もあります・ホッとさせる香り
ドライカモマイル大さじ4+ドライラベンダー大さじ1+ドライポットマリーゴールド大さじ1をちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

<12月>
みかんの皮風呂:風邪予防、疲労回復に良い入浴剤・ほのかな柑橘系の香り
みかんがおいしい季節、食べたみかんの皮6~7個ぐらいを乾燥させちょうど良い大きさの木綿袋に入れかぶるぐらいの水を加え15分ほど煮出しそのまま全部お風呂に入れます。

注)アレルギーをお持ちの方、敏感肌の方など皮膚の弱い方は気をつけて利用してください。

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